플랜트 기반 다이어트(Plant-Based Diet)
플랜트 기반 다이어트 (Plant-Based Diet) 식물성 음식을 중심으로 한 식단으로 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 씨앗, 콩류를 포함한 음식을 주로 먹습니다. 이 다이어트의 가장 큰 특징은 육류와 유제품의 섭취를 최소화하거나 완전히 배제하는 것을 목표로 하고 있습니다. 따라서 건강, 환경, 윤리적 이유로 많은 사람들에게 인기가 있는 다이어트 입니다.플랜트 기반 다이어트의 장점 플랜트 기반 다이어트의 가장 큰 장점 중 하나는 건강에 미치는 긍정적인 영향입니다. 우선 연구에 따르면, 식물 중심의 식단은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 풍부한 섬유소와 항산화 물질이 포함되어 있어 소화 건강과 면역력 강화를 도와줍니다.또한 이 다이어트는 환..
