성인들의 정신과 관심 증가
최근 정신건강의학과에 대한 접근성이 높아지면서, 많은 사람들이 예약을 시도하고 있지만, 여전히 대기 시간이 길어지는 경우가 많습니다. 특히 직장인 밀집 지역이나 병원이 적은 지역에서는 예약이 더욱 어려운 상황입니다. 이러한 변화는 과거에 비해 '마음의 병'에 대한 치료 기회가 확대되었다는 긍정적인 신호로 해석될 수 있습니다.
고기능 ADHD 관심
정신건강의학과 전문의들 사이에서는 '병원에 올 정도가 아닌 일반인, 특히 성인들이 병원을 찾는 경우가 늘고 있다'는 우려의 목소리도 나오고 있습니다. 특히, 고기능 ADHD(High functioning ADHD)에 대한 관심이 높아지고 있으며, 많은 성인들이 자신의 증상이 ADHD와 관련이 있을지 고민하고 있습니다. 이들은 주로 직장에서의 성과는 뛰어나지만, 가정에서는 의욕을 잃거나 집중력이 떨어지는 경향을 보입니다.
서울아산병원 이태엽 교수는 최근 1~2년 사이에 인터넷에서 ADHD 기준을 참고하여 병원을 찾는 사람들이 급증했다고 언급하며, 실제로 진단을 해보면 많은 경우 큰 치료가 필요하지 않다고 설명합니다. ADHD 환자는 2017년 5만 3,056명에서 2021년에는 10만 명을 넘는 등 급격히 증가하고 있으며, 이는 검사 증가와 함께 드라마 및 SNS의 영향으로 ADHD에 대한 인식이 높아진 결과로 분석되고 있다고 합니다.
ADHD 진단 및 평가
성인 ADHD(주의력 결핍 과다행동장애)의 진단을 위한 주요 증상은 주의력 결핍, 과다행동, 충동성, 그리고 기타 증상으로 나눌 수 있습니다. 주의력 결핍 증상으로는 세부 사항에 대한 부주의로 인해 업무나 학업에서 실수를 자주 하고, 과제를 시작하지만 끝내지 못하며, 쉽게 산만해지는 경우가 있습니다. 또한, 지시를 따르지 않거나 과제를 완수하지 못하고, 일상적인 활동에서 조직화의 어려움을 겪는 경우도 포함됩니다.
우선 과다행동 증상으로는 가만히 있지 못하고 자주 움직이거나 불안해하며, 앉아 있어야 하는 상황에서 자주 자리에서 일어나는 행동이 있습니다. 대화 중에 끼어들거나 다른 사람의 말을 방해하는 경우도 해당됩니다. 둘째, 충동성 증상은 즉각적인 반응을 보이고 생각하기 전에 행동하는 경향이 있으며, 결정을 내릴 때 신중하지 못하고 후회할 만한 선택을 하는 경우가 많습니다. 이로 인해 대인 관계에서의 충돌이나 갈등이 발생할 수 있습니다. 마지막 기타 증상으로는 일상적인 일이나 책 잊어버리고, 시간 관리의 어려움으로 인해 마감일을 놓치거나 약속을 잊어버리는 경우가 있습니다. 또한, 감정 조절의 어려움으로 인해 쉽게 화를 내거나 스트레스를 받는 경우도 있습니다.
이러한 증상들은 12세 이전부터 나타나야 하며, 성인이 된 후에도 지속적으로 존재해야 ADHD 진단이 가능합니다. 마지막으로, 이러한 증상들이 개인의 사회적, 직업적 기능에 부정적인 영향을 미쳐야 하며, 진단은 전문가에 의해 이루어져야 하므로 자가 진단이나 인터넷 정보에 의존하기보다는 전문의의 평가를 받는 것이 중요합니다.
고기능 ADHD가 아닐 수 있다?!
직장인들이 업무를 미루거나 집에 들어와 아무것도 하지 않는 현상은 단순히 게으름이나 의지 부족으로 치부될 수 없습니다. 이러한 행동은 여러 가지 심리적, 환경적 요인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 ADHD(주의력 결핍 과다행동장애)와는 다른 원인일 가능성이 높습니다.
많은 직장인들이 과도한 업무량에 시달리거나, 지속적인 스트레스와 압박감으로 인해 번아웃 상태에 이르게 됩니다. 번아웃은 신체적, 정서적, 정신적 탈진을 초래하며, 이는 결국 업무 수행 능력의 저하로 이어질 수 있습니다. 또한, 우울증의 증상으로 인해 일상적인 활동조차 힘들어지는 경우도 많습니다. 이러한 상황에서는 단순히 '조금 더 노력하면 된다'는 식의 접근이 효과적이지 않을 수 있습니다.
'오해하고 있는' ADHD 해결 방법
전문가들은 이러한 문제를 해결하기 위해 '계획형 인간'이 되는 것이 중요하다고 강조합니다. 이는 자신의 일정을 체계적으로 관리하고, 목표를 설정하여 이를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세우는 것을 의미합니다. 메모나 플래너를 활용하여 일정을 기록하고, 매일 자신의 진행 상황을 점검하는 습관을 기르는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법은 부족한 주의력을 보완하고, 업무에 대한 집중력을 높이는 데 기여할 수 있습니다.
또한, 정신 건강에 대한 인식 변화가 필요합니다. 많은 사람들이 ADHD에 대한 오해로 인해 성인 ADHD를 간과하거나, 자신의 증상을 제대로 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 성인 ADHD는 어린 시절에만 존재하는 것이 아니라, 성인이 되어서도 지속될 수 있으며, 이를 인식하고 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.
결국, 직장인들이 자신의 정신 건강을 돌보고, 업무를 효과적으로 관리하기 위해서는 올바른 정보와 지원이 필요합니다. 성인 ADHD에 대한 이해를 높이고, 이를 통해 보다 건강한 직장 생활을 영위할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 이러한 접근은 개인의 삶의 질을 향상시키고, 직장에서의 생산성을 높이는 데 기여할 것입니다.